L’importanza delle fibre

Fibre

 

Le fibre sono essenziali per una migliore digestione e per favorire l’equilibrio dell’apparato digerente.

Le fibre sono importanti perché…

  • Fanno transitare il cibo lungo il tratto digerente
  • Rallentano l’assorbimento dei carboidrati nel sangue – aiutano a mantenere un tasso glicemico costante
  • Supportano il benessere del sistema cardiovascolare

L’apporto raccomandato di fibre per gli adulti è di 25g al giorno, ma troppo spesso non consumiamo una quantità sufficiente di fibre.

Prova ad includere alcune di queste ottime fonti di fibre nella tua dieta quotidiana:

 

  • Fagioli, lenticchie, legumi, riso e pasta integrali, pane integrale, frutta in guscio, semi e crusca, frutta e verdura

 

Un integratore alimentare di fibre come il Multifibre Herbalife può aiutarti a raggiungere la razione giornaliera raccomandata di 25g.